Deca ne mogu živeti na brzoj hrani, čipsevima, pomfritu, picama…

0
52

ČAČAK – Ne može se živeti na brzoj hrani, čipsevima, pomfritu, picama, krekerima, upozoravaju nutricionistu, naglašavajući da te namirnice ne smeju da budu okosnica dečije ishrane.

Ovu hranu treba da zameni obrok bogat povrćem i maslinovim uljem, kao i malo masti i meso.

Plodovi mora i ribe su izuzetno zdrave namirnice, koje su bogate zdravom energijom za decu. Koncentrovani šećer u sokovima i gaziranim napicima mora da se svede na razumnu meru. Jedna čaša soka, ima oko dve supene kašike šećera. Mineralna negazirana voda ili nezaslađen biljni čaj su pravi izbor za gašenje žeđi – kaže nutricionistkinja Sonja Nikačević.

Prema njenim rečima, fizička aktivnost deteta najbolji je recept da se poveća potrošnja energije i smanji telesna masa.

Pola sata dnevno je odličan početak. Dete potom treba da se bavi sportom koji voli, bar tri puta nedeljno po jedan sat. Najbolje je da to budu tzv. aerobne aktivnosti. Naravno, pre početka treninga je potrebno da se konsultuje sa pedijatrom. Kod patološki gojazne dece, a njih je, na svu sreću, jako mali broj, treba timski raditi. Potreban je timski rad, od pedijatra koji leči dete, endokrinologa koji mora da isključi retke, neke hormonalne poremećaje, koji mogu da budu uzrok gojaznosti, ali i da proceni štetu koju je patološka gojaznost nanela detetu – naglašava Nikačevićeva.

Izvor: Morava info

TEKST JE NASTAO U OKVIRU MEDIJSKOG PROJEKTA “ZDRAVLJE DECE“, KOJI SUFINANSIRA GRAD ČAČAK U OKVIRU PROJEKTA ZA OSTVARIVANJE JAVNOG INTERESA U OBLASTI JAVNOG INFORMISANJA

BEZ KOMENTARA

PRE SLANJA KOMENTARA, MOLOMO VAS DA OBRATITE PAŽNJU NA SLEDEĆE UPUTSTVO:
Molimo vas da se u komentarima držite teme teksta. Portal Morava info zadržava pravo da, ukoliko ih proceni kao neumesne, skrati ili ne objavi komentare koji sadrže osvrte na nečiju ličnost i privatan život, bilo kakvu pretnju, nepristojan rečnik, govor mržnje, rasne i nacionalne uvrede ili bilo kakav nezakonit sadržaj. Komentare pisane verzalom i linkove na druge sajtove ne objavljujemo. Portal Morava info nema nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za skraćivanje komentara i njihovo objavljivanje. Redakcija ne odgovara za stavove čitalaca iznesene u komentarima. Vaš komentar može sadržati najviše 1.000 pojedinačnih karaktera, i smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.

OSTAVITE ODGOVOR