Pažnja, nekontrolisane dijete su veoma opasne

0

ČAČAK – Opasne dijete su one kojima se mršavi gladovanjem, izbacivanjem večere ili doručka, ili bilo kog drugog obroka, kao i izbacivanjem pojedinih grupa namirnica.

Ovakvim dijetama može se narušiti opšte zdravlje deteta, jer se njima postiže gubitak samo mišićne mase, a ne i masnoće iz organizma.

Nagomilano masno tkivo može da se istopi samo većom potrošnjom energije. Neuravnotežene i kratkoročne dijete dovode do gubitka mišićne mase ali ne i rezerve masnoća. Zato se događa da, čim prestanete sa dijetom kilogrami se brzo vrate i dalje se povećava količina masnoće, a mišićna masa gubi – navodi nutricionistkinja Sonja Nikačević.

Prema njenim rečima, da bi dijeta pravilno sprovela do kraja, moramo da znamo njene prednosti i mane, kao i šta želimo da postignemo sa njom. Ipak, nijedna dijeta ne sme da traje duže od tri nedelje, upozorava Nikačević.

Na primer, proteinska dijeta bazirana je na mesu i vrlo je popularna jer se brzo gube kilogrami. Međutim, višak proteina opterećuje bubrege, i menja bakterijsku floru u crevima. Osim toga, proteini životinjskog porekla, kao što su iz mleka, mesa, jaja, obiluju zasićenim masnim kiselinama i holesterolom što nije dobro za organizam – navodi nutricionistkinja.

Vrlo su česte dijete bez mesa.

Ova dijeta je potencijalno opasna jer može da dovede do nedostatka vitamina B12, gvožđa i proteina. Odrasloj osobi je dnevno potreban gram proteina po kilogramu telesne težine. Ako ih ne unosimo hranom, organizam koristi sopstvene proteine i vremenom to loše utiče na zdravlje. Zbog razgradnje, mišići postaju slabi, lakše se zamaramo, imunitet pada, a javljaju se problemi sa pamćenjem i koncentracijom – napominje Sonja Nikačević.

Ona podseća da se vitamin B12 isključivo nalazi u namirnicama životinjskog porekla, a u tragovima u mahunarkama. Važan je za metabolizam gvožđa i stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Ukoliko ga nema, dolazi do anemije, a nedostatak gvožđa takođe izaziva anemiju i umor. Stoga svaka dijeeta koja eliminiše određenu grupu namirnica ili neki od dnevnih obroka, apsolutno nije zdrava i ne daje rezultat na neke duge staze već samo može da ugrozi vaše zdravlje.

Izvor: Morava info

TEKST JE NASTAO U OKVIRU MEDIJSKOG PROJEKTA “ZDRAVLJE DECE“, KOJI SUFINANSIRA GRAD ČAČAK U OKVIRU PROJEKTA ZA OSTVARIVANJE JAVNOG INTERESA U OBLASTI JAVNOG INFORMISANJA

BEZ KOMENTARA

PRE SLANJA KOMENTARA, MOLOMO VAS DA OBRATITE PAŽNJU NA SLEDEĆE UPUTSTVO:
Molimo vas da se u komentarima držite teme teksta. Portal Morava info zadržava pravo da, ukoliko ih proceni kao neumesne, skrati ili ne objavi komentare koji sadrže osvrte na nečiju ličnost i privatan život, bilo kakvu pretnju, nepristojan rečnik, govor mržnje, rasne i nacionalne uvrede ili bilo kakav nezakonit sadržaj. Komentare pisane verzalom i linkove na druge sajtove ne objavljujemo. Portal Morava info nema nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za skraćivanje komentara i njihovo objavljivanje. Redakcija ne odgovara za stavove čitalaca iznesene u komentarima. Vaš komentar može sadržati najviše 1.000 pojedinačnih karaktera, i smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.

OSTAVITE ODGOVOR