ČAČAK – Fizička aktivnost je jako bitna za normalano funkcionisanje organizma, kao i za pravilan rast i razvoj deteta. Takođe, izuzetno je bitna za prevenciju gojaznosti.
Međutim, lekar upozoravaju da je se sportske aktivnosti kod gojazne dece uvode postepeno, jer intenzivna fizička aktivnost može da bude opterećujuća za srce.
– Najpre je potrebno redukovati ishranu i na taj način krenuti sa spuštanjem kilograma, pa tek onda početi sa fizičkom aktivnošću. Najvažnija korist od nje je upravo prevencija gojaznosti kod dece, a jača se kardiovaskularni, respiratorni i imunološki sistem i poboljšava raspoloženje. Važno je da deca učestvuju na časovima fizičkog vaspitanja i u školskim akticnostima u školi. Da idu redovno na treninge izabranog sporta i da se svakodnevno rekreativno bave sportom u vidu vožnje bicikla, trčanja, rolera, najmanje pola sata dnevno – kaže nutricioniistkinja Sanja Nikačevič.
Ona naglašava i da je u prevenciji gojaznosti kod dece veoma važno i spavanje, koje utiče na neuropeptide koji regulišu apetit.
– Pored toga je važan cirkadioni ritam spavanja i budnosti u toku dana u cilju regulacije metabolizma. Zato što nedovoljno spavanje dovodi do zamora deteta tokom dana, pa se posredno smanjuje fizička aktivnost. Zbog toga su preporuke da do kraja prve godine dužina spavanja bude do 15 sati, nešto manje u predškolskom uzrastu, i tek od desete godine se približava preporučeno vremenu kao i za odrasle koji iznosi 8 i po do 9 sati – ukazuje Nikačević.
Izvor: Morava info
TEKST JE NASTAO U OKVIRU MEDIJSKOG PROJEKTA “ZDRAVLJE DECE“, KOJI SUFINANSIRA GRAD ČAČAK U OKVIRU PROJEKTA ZA OSTVARIVANJE JAVNOG INTERESA U OBLASTI JAVNOG INFORMISANJA
Molimo vas da se u komentarima držite teme teksta. Portal Morava info zadržava pravo da, ukoliko ih proceni kao neumesne, skrati ili ne objavi komentare koji sadrže osvrte na nečiju ličnost i privatan život, bilo kakvu pretnju, nepristojan rečnik, govor mržnje, rasne i nacionalne uvrede ili bilo kakav nezakonit sadržaj. Komentare pisane verzalom i linkove na druge sajtove ne objavljujemo. Portal Morava info nema nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za skraćivanje komentara i njihovo objavljivanje. Redakcija ne odgovara za stavove čitalaca iznesene u komentarima. Vaš komentar može sadržati najviše 1.000 pojedinačnih karaktera, i smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.